Consigli per il bagno: sauna infrarossi e bagno turco differenze e benefici descrizione

La sauna a raggi infrarossi si differenzia dalla sauna finlandese per il calore emesso nella cabina che non è umido ed è più tollerabile per chi potrebbe avere cali di pressione e mancamenti. I raggi infrarossi sono in grado di riscaldare direttamente il corpo, mentre non riscaldano eccessivamente l'ambiente in cui ci si trova. La sensazione che si prova è rilassante ed assomiglia a quella di una normale esposizione solare. Inoltre il corpo assorbe molto di più il calore con la sauna infrarossi che con quella normale e non essendoci umidità nell'aria non suda molto. La temperatura dell'ambiente non è molto alta ed il tempo di esposizione è minore nella sauna a raggi infrarossi che in quella normale. Con la sauna a raggi infrarossi si resiste più facilmente e più a lungo delle altre saune ed alla fine non si sente il bisogno della doccia fredda, che spesso non è gradita. In foto; sauna di Sauna e Saune

Il bagno turco, come la sauna infrarossi, è un trattamento di benessere che si attua in un cabina o stanza chiusa, in cui vi è molta umidità, che va dal 90% al 10%. La temperatura interna è anch'essa alta dai 40 ai 60 gradi ed è minore in basso e maggiore verso l'alto. Si suda in modo minore rispetto alla sauna tradizionale, ma la permanenza è più lunga. Con il bagno turco la circolazione sanguigna viene migliorata, per l'effetto della vasodilatazione procurato dal calore. Si ha l'eliminazione delle impurità della pelle, per l'apertura dei pori e la sudorazione. Con il bagno turco si riduce lo stress e si tonifica il corpo rilassandolo. Anche il sistema nervoso ne trae giovamento. Si effettua rimanendo sdraiati con le gambe sollevate rispetto al corpo. La seduta dura 15 minuti ed è seguita dalla doccia o il bagno con acqua fredda.

La sauna a raggi infrarossi aumenta la produzione di endorfine, che producono nel corpo una sensazione di benessere e di relax. Il calore inoltre è in grado di diminuire stanchezza e dolori, sia muscolari che articolari e la conseguente sudorazione, oltre ad avere un potere benefico per l'eliminazione delle tossine dell'organismo è in grado di portare notevoli effetti positivi sulla pelle, eliminandone le impurità. Nella cura per l'ipertensione, l'insufficienza cardiaca ed il post infarto, che non sia avvenuto recentemente, la sauna terapia è stata introdotta anche nella medicina tradizionale. I problemi respiratori migliorano, come si nota una regressione nella psoriasi. Anche le donne gravide possono beneficiare della sauna ad una temperatura minore ed in seguito favorisce la produzione del latte materno. In foto: sauna di Sauna e Saune

Le differenze tra la sauna a raggi infrarossi ed il bagno turco sono prima di tutto sul tipo di calore erogato. Nella sauna il calore colpisce direttamente il corpo e provoca minore umidità nell'ambiente. Quindi è tollerabile per chi non riesce a rilassarsi ad un alto tasso di umidità, come quello che invece troviamo nel bagno turco. Il tempo di ogni seduta è praticamente lo stesso ed anche i benefici. La circolazione sanguigna e la pelle traggono notevole beneficio da entrambi e lo stesso sistema nervoso si rilassa e migliora la sua funzione. Lo stress e l'affaticamento diminuiscono ed i dolori articolari si attenuano. Il corpo sudando elimina tossine e specialmente con il bagno turco si hanno benefici a carattere polmonare. Sia la sauna a raggi infrarossi che il bagno turco hanno un potere rivitalizzante.